Aldonu Muesli al Via Dieto: Ni ofte trovas diversajn manĝojn plenplenajn de nutraĵoj sed ne tre bongustaj kiam temas pri bone manĝi kaj konservi en formo.
Por plaĉi al niaj gustosensoj, ni povas tiel trovi nin reveni al niaj tipaj bongustaj manĝaĵoj.
Sed kio se ni donus al vi nutran matenmanĝan alternativon, kiu estis ne nur nutra densa sed ankaŭ ridinde bongusta.
LEGU PLI: 5 Nutraj Manĝaĵoj Kiu Povas Helpi En Pezo Perdo
Jes, vi legis ĝin ĝuste—ni diskutas mueslon. La kombinaĵo de aveno, sekaj fruktoj, tritikaj flokoj, nuksoj kaj semoj en mueslio certigas, ke vi ricevas ĉiujn necesajn nutraĵojn kaj signifan kvanton da proteino por trapasi vin la tago.
Vi povas ornami la mueslon per migdala lakto, ĉokoladoj, mielo, kaj kia ajn freŝa frukto vi elektas por fari ĝin eĉ pli bongusta.
Se vi ankoraŭ ne certas, kio faras ĉi tiun manĝon tiel unika, permesu al ni klarigi ĝiajn belajn avantaĝojn.
alta en tutaj aknoj kaj fibroj
La mueslio inkluzivas fibron kaj tutajn aknojn, kiuj estas utilaj al la digesta sistemo. Kiel rezulto, ĝi faciligas digeston kaj eĉ helpas vin venki estreñimiento.
donas al vi daŭran satecon
Muesli enhavas kompleksajn karbonhidratojn en formo de tutaj aknoj, kiuj helpas vin senti pli sata dum pli longe. Kiam vi manĝas mueslon por matenmanĝo, vi ne spertos la deziron manĝi nesanajn manĝaĵojn poste, kiuj taŭgas por administri vian pezon.
malaltigas kolesterolon
Beta-glucano, substanco kun reputacio por malaltigi malalt-densecan lipoproteinan (LDL) kolesterolon, ĉeestas en altaj koncentriĝoj en mueslio. Ĉi tio finfine antaŭenigas koran sanon.
En unu plado, pli da nutraĵoj
Aveno, semoj, migdaloj, lakto kaj fruktoj konsistigas mueslion, plenigantan matenmanĝan alternativon altan en nutraĵoj. Ĝi enhavas karbonhidratojn, proteinojn, grasajn acidojn omega-3, fibron kaj aliajn aferojn.
kun multe da fero
Unu el la esencaj elementoj, kiujn via korpo bezonas, estas fero. Pro ĝia alta ferenhavo, mueslio verŝajne helpas sangopremon-kontrolon, preventadon de laceco kaj formadon de hemoglobino.
