Á leiðinni til að léttast Prófaðu þessar samlokur: Fólk er meira meðvitað um þyngd sína nú á dögum. Það eru ýmsar leiðir til að léttast, allt frá því að fylgja stífu mataræði til að hreyfa sig reglulega. Hvers vegna ekki, þá? Að vera hress og heilbrigður er alltaf yndislegt þar sem það gerir okkur sterkari og gerir okkur kleift að lifa lengra og heilbrigðara lífi.
Hins vegar geta þeir sem líkar við að elda og vilja léttast ekki alveg sleppt öllum uppáhalds og girnilegu máltíðunum sínum úr mataræðinu. Svo ef þú vilt samlokur eins mikið og við, höfum við tekið saman lista yfir nokkrar frábærar og hollar samlokuuppskriftir.
LESTU MEIRA: 5 ranghugmyndir um ónæmisbætandi mat
Á leiðinni til að léttast Prófaðu þessar samlokur
ÞÚ GETUR SÉÐ ÞÆR HÉR:
Samloka með grænmeti
Innihaldsefni:
- Einn tómatur
- Gúrkur, 1 bolli
- Salat
- Salt
- piparflögur
- “Myntu ídýfa”
- Fjölkorna- eða heilkornabrauð (eftir vali þínu)
- Undirbúningur:
- Á annarri hliðinni á brauðbitanum dreifið myntu ídýfuna.
- Eftir það er salatblaðinu bætt út í.
- Setjið tómatsneiðina yfir salatblaðið.
- Setjið tómatinn ofan á gúrkusneiðarnar.
- Bætið smá salti og pipardufti í réttinn.
- Því næst skaltu toppa þetta með brauðbitanum sem eftir er.
- Grillið eða ristað brauð eftir því sem við á.
Samloka með grilluðum eggjum
Innihaldsefni:
- Fjölkornabrauð eða heilkornabrauð
- Pepper
- Salt
- Tvö soðin egg.
- Undirbúningur:
- Ekki nota eggjarauðuna; bara eggjahvítan.
- Eggjahvítan á að mylja í blönduna.
- Stráið smá salti og pipardufti yfir.
- Brauðsneiðin ætti að hafa þessa blöndu dreift á aðra hliðina.
- Bætið öðru brauði ofan á það.
- Grillið eða ristað brauð eftir því sem við á.
LESTU MEIRA: Mintadrykkir: 5 hressandi og ónæmisbætandi uppskriftir
Samloka með Paneer
Innihaldsefni:
- fjölkorna brauð eða heilkornabrauð (eftir vali)
- Paneer
- Laukur
- Græn paprika
- kvistir af kóríander
- Salt
- Pepper
Curd Hung
Undirbúningur:
- Rífðu blokkina af paneer.
- Saxið græna chili, laukinn og kóríanderlaufin smátt.
- Bætið ögn af salti og pipar út í blönduna.
- Hrærið blönduna einn í viðbót áður en hangandi osti er bætt við.
- Hyljið óvarða hlið brauðsins með þessari blöndu áður en seinni hlutanum er bætt við. Þegar því er lokið, ristað eða grillað.
