ముయెస్లీని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి: మేము తరచుగా పోషకాలతో నిండిన వివిధ భోజనాలను చూస్తాము, అయితే బాగా తినడం మరియు ఆకారంలో ఉంచుకోవడం విషయానికి వస్తే చాలా రుచికరమైనది కాదు.
మన రుచి భావాలను సంతోషపెట్టడానికి, మనం మన విలక్షణమైన రుచికరమైన ఆహారాలకు తిరిగి రావడాన్ని కనుగొనవచ్చు.
అయితే మేము మీకు పోషకమైన అల్పాహార ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందించినట్లయితే, అది పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండటమే కాకుండా హాస్యాస్పదంగా కూడా రుచికరమైనది.
ఇంకా చదవండి: బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే 5 పోషకమైన స్నాక్స్
అవును, మీరు సరిగ్గా చదివారు-మేము ముయెస్లీ గురించి చర్చిస్తున్నాము. ముయెస్లీలో వోట్స్, డ్రైఫ్రూట్స్, గోధుమ రేకులు, గింజలు మరియు గింజల కలయిక మీకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను మరియు గణనీయమైన పరిమాణంలో ప్రోటీన్‌ను పొందేలా చేస్తుంది.
మీరు ముయెస్లీని బాదం పాలు, చాక్లెట్లు, తేనె మరియు మీరు ఎంచుకున్న ఏదైనా తాజా పండ్లతో అలంకరించవచ్చు.
ఈ భోజనం చాలా ప్రత్యేకమైనది అని మీకు ఇంకా తెలియకుంటే, దాని అందమైన ప్రయోజనాలను వివరించడానికి మమ్మల్ని అనుమతించండి.
తృణధాన్యాలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది
ముయెస్లీలో ఫైబర్ మరియు తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఫలితంగా, ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
మీకు స్థిరమైన సంతృప్తిని ఇస్తుంది
ముయెస్లీ తృణధాన్యాల రూపంలో సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీకు ఎక్కువసేపు నిండుగా అనిపించేలా చేస్తుంది. మీరు అల్పాహారం కోసం ముయెస్లీని తిన్నప్పుడు, మీరు తర్వాత అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినాలని భావించరు, ఇది మీ బరువును నిర్వహించడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది
బీటా-గ్లూకాన్, తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ప్రసిద్ధి చెందిన పదార్ధం, ముయెస్లీలో అధిక సాంద్రతలలో ఉంటుంది. ఇది అంతిమంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఒక డిష్‌లో, ఎక్కువ పోషకాలు
వోట్స్, గింజలు, బాదం, పాలు మరియు పండ్లు ముయెస్లీని తయారు చేస్తాయి, పోషకాలు అధికంగా ఉండే అల్పాహార ప్రత్యామ్నాయం. ఇందులో పిండి పదార్థాలు, ప్రొటీన్లు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, పీచుపదార్థాలు మరియు ఇతర అంశాలు ఉంటాయి.
చాలా ఇనుముతో
మీ శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి ఇనుము. అధిక ఐరన్ కంటెంట్ కారణంగా, ముయెస్లీ రక్తపోటు నియంత్రణ, అలసట నివారణ మరియు హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
