Додайте мюслі до свого раціону: Ми часто зустрічаємо різноманітні страви, наповнені поживними речовинами, але не дуже смачні, коли мова йде про повноцінне харчування та підтримку форми.
Щоб потішити свої смакові відчуття, ми можемо повернутися до традиційної смачної їжі.
Але що, якби ми запропонували вам поживний альтернативний сніданок, який був би не лише насиченим поживними речовинами, але й неймовірно смачним.
ПРОЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: 5 поживних закусок, які можуть допомогти схуднути
Так, ви правильно прочитали — ми обговорюємо мюслі. Поєднання вівса, сухофруктів, пшеничних пластівців, горіхів і насіння в мюслі гарантує, що ви отримаєте всі необхідні поживні речовини та значну кількість білка, щоб ви могли прожити протягом дня.
Ви можете прикрасити мюслі мигдальним молоком, шоколадом, медом і будь-якими свіжими фруктами, які ви виберете, щоб зробити їх ще смачнішими.
Якщо ви все ще не впевнені, що робить цю страву такою унікальною, дозвольте нам пояснити її чудові переваги.
високий вміст цільного зерна та клітковини
До складу мюслі входять клітковина і цільні зерна, які корисні для травної системи. В результаті це полегшує травлення і навіть допомагає подолати запори.
забезпечує тривале відчуття ситості
Мюслі містять складні вуглеводи у формі цільного зерна, які допомагають вам довше відчувати ситість. Коли ви їсте мюслі на сніданок, ви не будете відчувати бажання потім наїдатися нездоровою їжею, яка підходить для контролю ваги.
знижує холестерин
Бета-глюкан, речовина з репутацією зниження рівня холестерину ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), присутній у високих концентраціях у мюслі. Це, зрештою, сприяє здоров’ю серця.
В одній страві більше корисних речовин
Овес, насіння, мигдаль, молоко та фрукти складають мюслі, ситну альтернативу сніданку з високим вмістом поживних речовин. Він містить вуглеводи, білки, омега-3 жирні кислоти, клітковину та інші речовини.
з великою кількістю заліза
Одним із життєво необхідних для організму елементів є залізо. Вважається, що завдяки високому вмісту заліза мюслі допомагають контролювати артеріальний тиск, запобігають втомі та формують гемоглобін.
